การใช้ชีวิตให้คุ้มค่า เป็นสิ่งที่หลายคนใฝ่ฝัน แต่ละคนอาจมีความหมายของคำว่า “คุ้มค่า” แตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับเป้าหมาย ความชอบ และค่านิยมของแต่ละบุคคล
อย่างไรก็ตาม มีแนวทางทั่วไปที่สามารถช่วยให้ใช้ชีวิตได้คุ้มค่า ดังนี้
1. รู้จักตัวเอง
ใช้เวลาทำความรู้จักตัวเอง เข้าใจจุดแข็ง จุดอ่อน ความชอบ ความฝัน และเป้าหมายในชีวิต
ยอมรับตัวตนของตัวเอง โดยไม่ต้องเปรียบเทียบกับผู้อื่น
2. ตั้งเป้าหมายในชีวิต
กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน ท้าทาย measurable achievable relevant and time-bound
วางแผนและลงมือทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
3. ใช้ชีวิตอยู่ในปัจจุบัน
ไม่จมอยู่กับอดีต หรือ กังวลกับอนาคต
ฝึกสติ อยู่กับปัจจุบัน และ appreciate สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิต
4. เรียนรู้และพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ
หาความรู้ ทักษะ ประสบการณ์ใหม่ ๆ อยู่เสมอ
พัฒนาศักยภาพของตัวเอง
5. ทำสิ่งที่รัก
หาเวลาทำกิจกรรม งานอดิเรก หรือสิ่งที่ทำให้รู้สึกมีความสุข
ใช้ชีวิตอย่างมีเป้าหมาย
6. ช่วยเหลือผู้อื่น
แบ่งปัน ให้予 และ ช่วยเหลือผู้อื่น
สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง
7. ดูแลสุขภาพ
ทานอาหาร ออกกำลังกาย พักผ่อน และ ดูแลสุขภาพกายและใจ
มีสุขภาพที่ดี
8. ใช้ชีวิตอย่างมีสติ
ฝึกสติ อยู่กับปัจจุบัน และ appreciate สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิต
ใช้ชีวิตอย่างมีความหมาย
9. ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
มองโลกในแง่ดี คิดบวก และ หาความสุขจากสิ่งง่าย ๆ
ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
10. ใช้ชีวิตอย่างมีอิสระ
ใช้ชีวิตตามความต้องการ เป้าหมาย และ ค่านิยมของตัวเอง
ใช้ชีวิตอย่างอิสระ
การใช้ชีวิตให้คุ้มค่า เป็นสิ่งที่แต่ละคนสามารถกำหนดเองได้ ไม่มีสูตรสำเร็จตายตัว สิ่งสำคัญคือ ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข มีความหมาย และ เป็นตัวของตัวเอง